Nectar de água de côco, morangos, abacaxi e semente de chias germinadas, SEM coar.

Agora a noite resolvi fazer um nectar prá mim e pro Gustavo. Fomos ao mercado juntos, adoro esse programa, escolhemos nossos alimentos e combinamos a dieta da semana. Gustavo emagreceu quase quinze quilos desde que estamos juntos. Mas ele entrou total na onda do esporte e hoje eu o sinto muito mais disposto, confiante e com boa auto estima. Escolhemos juntos as frutas que queríamos e usamos o abacaxi, morango e água de côco e somente semente germinada de chia. Não coei porque estou no detox do casamento de sexta, ainda sinto que tenho que limpar e as fibras são ótimas porque elas varrem as paredes do intestino. Você vai me matar de vez quando eu te falar sobre os enemas. Mas por enquanto fique nas fibras, comendo salada com proteína ou salada com carboidrato nas refeições principais e frutas sem coar nos lanches. Não mistura carbo com proteína. Muito suco, salada, água de côco e limão nas abstinências. Comprei umas barras de cereal com grãos inteiros que vão me salvar nas horas que não conseguir segurar a onda. Essa semana vai ser um desafio grande. Mas pretendo levar até o fim. #seforfazerfazdireito #queremosresultados #deusehpai #fé